Алтернативна и допълваща медицина: Повишени холестерол и триглицериди

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” type=”legacy”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”true” border_sizes_top=”0″ border_sizes_bottom=”0″ border_sizes_left=”0″ border_sizes_right=”0″ first=”true”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hue=”” saturation=”” lightness=”” alpha=”” content_alignment_medium=”” content_alignment_small=”” content_alignment=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” fusion_font_family_text_font=”” fusion_font_variant_text_font=”” font_size=”” line_height=”” letter_spacing=”” text_transform=”none” text_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

Повишените нива на липиди в кръвта (холестерол и/или триглицериди) е сериозен и често срещан здравословен проблем. Според СЗО над 39 % от хората в света имат повишен холестерол като честотата в Европа е най-голяма (54%) , следвана от честотата в американските континенти (48%). Най-малко хора с повишен холестерол има в Африка (22.6%) и Източна Азия (29%).

Високите нива на холестерол и/или триглицериди увеличават многократно риска от атеросклероза, исхемична болест на сърцето, инфаркти и инсулти.

Фармацевтичната индустрия е разработила и продължава да разработва лекарства за понижаване на холестерола и триглицеридите. Водещите международни компании всяка година реализират годишни продажби за милиарди долари на такива лекарства. Тези лекарства понякога успяват да намаляват нивата на липидите в кръвта, друг път не са толкова ефективни, но често имат нежелани ефекти, някои от които сериозни.

Какви са алтернативните методи, които могат да ви помогнат да намалите нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта?

  1. Омега – 3 мастни киселини. Най-пълноценният източник на омега – 3 мастни киселини е рибеното масло. Десетки са проучванията, които показват, че дневният приемът на 2-4 грама омега – 3 мастни киселини намалява нивата на триглицеридите в кръвта с 20 до 40 %. Безспорно най-качественото и ефективно рибено масло в България е Норвежко Рибено Масло 🙂
  2. Екстракт от червен ориз, ферментирал от Monascus Purpureus. Monascus Purpureus е особен вид плесен, който е пурпурно червен на цвят. Червеният ферментирал ориз се използва в Китай и други азиатски страни като храна и лекарство. Той съдържа биологично активни вещества, които се наричат монаколини. Монаколините имат подчератан и научно доказан холестролопонижаващ ефект. Всъщност червеният ферментирал ориз е единствената хранителна добавка призната и от регулаторните органи, включително от Европейската агенция по безопасност на храните като ефективна алтернатива на лекарствата за понижаване на холестерола. Висококачествена хранителна добавка, в която основна съставка е червен, ферментирал ориз е Липид Баланс. В състава на Липид Баланс са добавени и витамините В3, В6, В9 (фолиева киселина) и В12, които спомагат за увеличаване на добрия холестерол и намаляване на сърдечно-съдовия риск.
  3. Фитостероли. Фитостеролите са естествено налични в малки количества в някои плодове, зеленчуци, ядки, семена, зърнени храни, бобови растения, растителни масла и други растителни източници. Фитостеролите пречат на холестерола да се резорбира в червата. Проучваният показват, че дневният приемът на 2 грама фитостероли води до намаляване на холестерола в кръвта с 9 до 20 %.
  4. Люспи от семена на бял живовляк (хуск псилиум). Известно е, че консумацията на 10 – 12 грама хуск дневно може да намали нивото на холестерола с 3 – 14%.
  5. Джинджифил. Джинджифилът намалява синтезата на холестерол от черния дроб и ускорява извеждането му от организма.
  6. Пълнозърнести зърнени храни. Тези храни пречат на абсорбцията на липидите в червата от една страна и помагат за елиминирането им от организма от друга.
  7. Диета богата на плодове, зеленчуци, соя, бобови култури, ядки и пълнозърнест хляб намалява нивата на липиди в кръвта.
  8. Всякакви дейности, водещи до намаляване на стреса и най-вече спортът, медитацията и йогата също доказано намаляват нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта.


Кои и колко от изброените хранителни добавки да включим, ако имаме висок холестерол и/или триглицериди зависи от начина ни на живот, физическата ни активност, пола ни, начина ни на хранене, генетичната ни предразположеност към високи нива на липиди в кръвта, продължителността на хиперлипидемията. Приемът на лекарства за намаляване на липидите също трябва да се има предвид като е абсолютно реално с промяната на стила на живот и добавянето на хранителни добавки постепенно дозата на лекарствата да бъде намалена и дори приемът им да бъде преустановен.

д-р Милена Коцева

Източници[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]