Рибено масло
Полиненаситени мастни киселини*
EPA*
DHA*
1320mg
1050mg
600mg
390mg
*под формата на триглицериди
Съдържание в препоръчителната дневна доза | |
---|---|
Витамин В3 (никотинамид) | 90 mg (*562) |
Витамин В5 (пантотенова киселина) | 45 mg (*750) |
Витамин В6 (пиридоксин) | 12 mg (*857) |
Витамин В2 (рибофлавин) | 8 mg (*571) |
Витамин В1 (тиамин) | 6 mg (*545) |
Фолиева киселина | 600 µg (*300) |
Биотин | 90 µg (*180) |
Витамин В12 | 30 µg (*1200) |
* Процент от препоръчаните дневни нужди според Регламент (ЕС) №1169/2011
Състав: D-биотин, калциев D-пантотенат, никотинамид, пиридоксин хидрохлорид, птероилмоноглутаминова киселина, рибофлавин, тиамин хидрохлорид, цианкоболамин, малтодекстрин (добит от негенно модифицирана царевица), антислепващи агент (силициев диоксид, калциеви фосфати), глазиращ агент (хидроксипропилметилцелулоза), инулин, сгъстители (магнезиев стеарат, целулоза).
39.50 лв. с включен ДДС
Изчерпан
Витамините от В-комплекс са от ключово значение за нервната и други системи в организма. Можете да прочетете повече за ползите в предишната секция, а за най-пълна информация – прочетете следващата секция.
Витамин B1 (тиамин): Тиаминът е част от 5 ензима, които участват в метаболизма на глюкозата, аминокиселините и липидите. Изпълнява основна функция при производството на глюкоза. Участва в разпространението на нервните импулси и е важен за обвивката на нервните влакна. Витамин В1 се съхранява в малки количества в черния дроб. Той има кратък полуживот и затова хората имат нужда от непрекъснато снабдяване с него от диетата. Бактериите в дебелото черво също синтезират тиамин, но техният принос за снабдяването с витамина засега не е известен.
Първоначалните симптоми на дефицит на B1 включват безапетитие, раздразнителност и затруднения с краткосрочната памет. При продължителен дефицит на тиамин се развива загуба на чувствителността на крайниците, симптоми на сърдечна недостатъчност (подуване на ръцете или краката, болка в гърдите), световъртеж, двойно виждане и загуба на паметта.
Състояния, които са свързани с ниски нива на витамин В1 и повишени нужди от витамина са:
Тежкият дефицит на витамин В1 може да доведе до следните сериозни заболявания: бери-бери и синдром на Вернике-Корсаков
Не са описани неблагоприятни ефекти при висок прием на тиамин (50 mg/ден или повече). Тялото отделя излишни количества тиамин в урината
Витамин B2 – рибофлавин. Освен че участва в енергийния метаболизъм, витамин В2 е необходим на тялото, за да разгражда мазнините и лекарствата. Рибофлавин се резорбира в тънките черва, а малки количества от него се складират в черния дроб, сърцето и бъбреците. Бактериите в дебелото черво също произвеждат свободен рибофлавин.
Признаците и симптомите на дефицит на рибофлавин включват кожни промени, зачервяване и оток на лигавицата на устата и гърлото, болки в гърлото, възпаление в ъглите на устата, напукани устни, косопад, репродуктивни проблеми, сърбящи и зачервени очи и проблеми с черния дроб и нервната система. При тежък и продължителен дефицитът на рибофлавин могат да се развият анемия и катаракта.
Състояния, които са свързани с ниски нива на витамин В2 и повишени нужди от витамина са:
Когато се консумират излишни количества, те или не се абсорбират, или малкото количество, което се абсорбира, се екскретира в урината
Витамин B3 – ниацин или никотинамид. Никотинамидът в произвиден на ниацина и има същата витаминна активност. Приемът на ниацин при някои хора предизвиква зачервяване на кожата, докато никотинамидът няма този нежелан вфвкт. Витамин В3 участва в повече от 400 ензима в организма. Тези ензими са необходими както за процесите на разграждане на хранителните вещества и превръщането им в енергия, така и за синтеза на холестерол и мастни киселини, както и за антиоксидантната защита на клетката. Ниацин е необходим и за важни клетъчни функции, каквито са поддържането на целостта на генома, контрола на активността на гените и клетъчна комуникация.
Витамин В3 се резорбира основно в тънките черва и в малки количества в стомаха. Когато е в по-големи количества се натрупва се в червените кръвни клетки като резерв. След попълване на резервните количества, излишъкът от от витамина се отделят с урината. Тялото може само да си образува ниацин от аминокиселината триптофан. Това е възможно само, ако има останали количества триптофан след синтезата на белтъци от тази аминокиселина.
Тялото се нуждае от ниацин, за да поддържа здравето на кожата, нервите и храносмилателната система.
Дефицитът на ниацин е възможно да възникне при недостатъчен прием на храни, съдържащи витамина и аминокиселината триптофан. При лек дефицит се проявяват симптоми като тревожност, лоша концентрация, умора и депресия. Състояния, които са свързани с ниски нива на витамин В3 и повишени нужди от витамина са:
Тежкият дефицит на ниацин води до заболяването пелагра, симптомите на което са груба кожа с пигментиран обрив или кафяво оцветяване, яркочервен език, повръщане, запек или диария, апатия, главоболие, умора, загуба на памет, слухови и зрителни халюцинации.
Нежелани ефекти при суплементация с никотинамид са възможни при прием на над 3000 mg дневно.
Витамин B5 – пантотенова киселина. Витамин В5 е от същствено значение за синтезата и разграждането на мастните киселини в организма. Той участва и в други процеси на синтез и разграждане на вещества в тялото. Пантотеновата киселина се резорбира в червата и се пренася до всички части на тялото от червените кръвни клетки. Чревната флора също произвежда витамин В5, но ролята на произведения по този начин витамин В5 за общото количество на витамина в тялото не е известна. Пантотеновата киселина се отделя от тялото чрез урината. Витамин B5 е от съществено значение за здравето на мозъка и нервната система. Нормалното ниво на витамина е важно и за здравето на кожата и косата. Дефицитът на пантотенова киселина е рядко състояние и обикновено е комбиниран с дефицити на други хранителни вещества. Признаците на дефицит на витамин В5 са главоболие, раздразнителност, безпокойство, нарушен сън, стомашно-чревни смущения, безапетитие, парещо усещане по ръцете и краката. Състояния, които са свързани с ниски нива на витамин В5 и повишени нужди от витамина са:
Приемът на големи количества пантотенова киселина не е свързан с нежелани реакции.
Витамин B6 – пиридоксин. Под името витамин В6 се обединяват 6 минимално различаващи се в структурата си молекули с еднакво действие. Пиридоксин участва в повече от 100 метаболитни реакции в организма. Действието му е свързано основно с метаболизма на белтъците и по-малко с метаболизма на въглехидратите и мазнините. Витамин В6 участва в синтеза на невротрансмитери и по този начин оказва влияние на невро-психическото състояние на човека. Той допринася и за добрия имунитет и участва в синтезата на хемоглобин. Витамин В6 се абсорбира в тънкото черво, а се отделя от организма през бъбреците с урината. Приет под формата на хранителни добавки във високи концентрации, пиридоксин се абсорбира в големи количества, но по-голямата част от него се изхвърля бързо след това с урината. Макар че е разпространен приемът на витамин В6 с хранителни добавки, недостатъчното му количество в организма се установява често. Като цяло по-често от дефицит на витамин В6 страдат жените сравнение с мъжете, пушачите сравнение с непушчаите, тийнейджърите сравнение с останалите възрастови групи, хората с наднормено тегло сравнение тези с нормално тегло, бременните.
Изолираният дефицит на витамин B6 е рядък. По-често недостигът на пиридоксин е комбиниран с ниски нива и на други витамини от групата В. Дълго време дефицитът на витамин B6 може да остане незабелязан, а при задълбочаването му са възможни следните симптоми: анемия, промени в ЕЕГ, раздразненеа кожа, лющене на устните, пукнатини в ъглите на устата, подуване на езика, депресия, объркване, отслабена имунна система.
Състояния, които са свързани с ниски нива на витамин В6 и повишени нужди от витамина са:
Приемът на високи дози витамин В6 може да има нежелани ефекти, някои от които са: изтръпване на кожни участъци, болезнени кожни разранявания, фоточувствителност, гадене, киселини, намален мускулен тонус. Предвид тези нежелани ефекти е определена горната безопасна доза за прием на витамин В6. Те е 100 mg дневно за възрастни хора и по-ниска за деца.
Витамин B7 – биотин. Витамин В7 участва в ензими, ангажирани в метаболизма на мастните киселини, глюкозата и аминокиселините. Биотинът също играе роля в регулацията на активността на гените. Витамин В7 се резорбира в червата, резерви от него се съхраняват в черния дроб, а излишъкът се отделя с урината.
Дефицитът е биотин е рядък и обикновено е комбиниран с дефицит и на други витамини. Признаците на биотинов дефицит обикновено се появяват постепенно и могат да включват разреждане на косата с прогресия до загуба на цялото окосмяване по тялото, чупливи нокти, люспест червеникав обрив около отворите на тялото (очи, нос, уста, анус), конюнктивит, кожни инфекции, мравучкане по крайниците, инертност, депресия.
Състояния, които са свързани с ниски нива на витамин В7 и повишени нужди от витамина са:
Приемът дори на големи дози биотин не води до нежелани реакции. Големите дози биотин (от порядъка на милиграми, а не микрограми) обаче могат да доведат до неверни лабораторни резултати, съответно до грешна интерпретация от лекаря на състоянието на пациента. Описани са случаи на неверни лабораторни резултати на хора, приемащи големи дози биотин при изследването на хормоните на щитовидната жлеза, TSH, тропонин (маркер за инфаркт), лабораторни маркери за сърдечна недостатъчност.
Витамин В9 – фолат или фолиева киселина. Витамин В9 има много важни функции в организма. Той участва в процеса на синтез на нуклеиновите киселини (ДНК и РНК). Участва също в метаболизма на аминокиселините, клетъчното делене и е важен за епигенетичните процеси, определящи кои гени да са активни и кои потиснати. Фолатът се приема с храната или чрез хранителни добавки и се абсорбира в тънкото черво. Той се синтезира от нормалната флора на дебелото черво и може да се абсорбира през дебелото черво, но не е ясно доколко фолатът от дебелото черво допринася фолатният статус на организма. Половината от фолата в организма се съхранява в черния дроб, останалата половина се намира в кръвта и тъканите.
Дефицитът на фолиева киселина често е комбиниран с дефицит на други витамини от групата В или други хранителни вещества. Симптоми на дефицит на витамин В9 могат да бъдат: слабост, умора, затруднено концентриране, раздразнителност, главоболие, сърцебиене, задух – симптоми на фолат дефицитна анемия. Дефицитът на фолиева киселина също може да доведе до болезнени язви по езика и устната лигавица, промени в пигментацията на кожата, косата или ноктите и стомашно-чревни симптоми. Жените с дефицит фолат са изложени на повишен риск от раждане на бебета с дефекти на невралната тръба (спина бифида). Неадекватният фолатен статус на майката също е свързан с ниско тегло при раждане, преждевременно раждане и забавяне на растежа на плода.
Състояния, които са свързани с ниски нива на витамин В9 и повишени нужди от витамина са:
Прекомерният прием на фолат е свързан с някои рискове. Ето с какво са свързани те:
Поради тези възможни негативни ефекти от приема на големи дози фолиева киселина, здравните власти в някои страни са определили горна безопасна дневна доза на прием на фолат от хранителни добавки и обогатени храни. В САЩ тази доза за възрастни е 1000 mcg дневно, а в България – 600 mcg дневно.
Витамин B12 – кобаламин. Тъй като молекулата на витамин В12 съдържа метала кобалт, различните форми на този витамин носят общо наименование кобаламини. Витамин B12 е необходим за развитието и функционирането на централната нервна система. Необходим е също за формирането на обвивките на нервните влакна, за синтеза на ДНК и за процесите на активация и деактивация на гените. В храната витамин В12 е свързан с белтъци, от които трябва да се отдели, за да се резорбира. Отделянето започва в устната кухина под действието на слюнката, но основно се извършва в стомаха с помощта на солната киселина и стомашните ензими. След това свободният витамин В12 се свързва с транспортен белтък, който се синтезира от стомашните клетки и по този начин се резорбира в тънките черва. Витамин В12 в хранителните добавки е свободен и първата стъпка на отделянето му от белтъците на практика се прескача, когато витаминът се приема по този начин. В човешкия организъм се съхраняват между 1 и 5 mg кобаламин (1000 – 2000 пъти повече от консумираното дневно количество). Затова дефицитът на витамина може да се прояви години след като е спрял адеквания му внос в тялото. Около 6% от хората под 60 годишна възраст в САЩ и Великобритания имат дефицит на витамин В12. Този процент скача до 20 % за хората над 60 годишна възраст. При бременност също често има дефицит на витамин В12, но след раждането нивата му в организма се възстановяват спонтанно. Хората с нива на кобаламин близки до долна границат са много повече. Признаците на дефицитът на витамин В12 обикновено започват с невро-психични симптоми – изтръпване и мравучкане на крайниците, неврност, тревожност и депресия, които могат да продължат дълго преди да се появи следващия симптом – анемия. Анемията (нисък брой на червени кръвни клетки) е съпроводена с бледа кожа, отслабване, сърцебиене, задух, възпаление на езика. При бременни и кърмещи жени дефицитът на витамин В12 може да причини дефекти на невралната тръба, забавяне в развитието и растежа и анемия на плода.
Състояния, които са свързани с ниски нива на витамин В12 и повишени нужди от витамина са:
Няма определена горна безопасна доза на витамин В12. Приемът на високи дози не води до нежелани ефекти, няма токсичност, а излишните количества се извеждат от организма с урината.
Както всички водоразтворими витамини В витамините се приемат на гладно (15 минути преди хранене) с достатъчно количество течност.
Norwegian Fish Oil® предлага набор от ключови за организма хранителни добавки и e сред най-бързо развиващите се компании на пазара на омега-3 полиненаситените мастни киселини. Продуктите, които компанията предлага са предпочитаният избор в над 40 държави по света, заради високата концентрация на съставките си и чистотата на използваните суровини.
© Copyright 2016-2022 Homeostaza.bg